La relaxation peut se définir comme un ensemble d’exercices ayant pour but d’installer un bien-être au niveau du corps et de l’esprit. On décide alors par différents moyens de se mettre dans une bulle de tranquillité pour faire comme un « reset » sur un ordinateur. Je vais vous expliquer les bienfaits de la relaxation, comment faire concrètement et ce que je peux vous proposer pour y parvenir.
La relaxation est comme une thérapie douce, en lien avec la volonté de s’apporter une qualité de vie.
Elle va vous permettre entre autre, d’évacuer vos douleurs musculaires, de diminuer votre stress, votre fatigue, d’apaiser votre mental.
Vous aurez un meilleur sommeil, et votre faculté de concentration augmentera. Vous allez développer le fait de ressentir ce qui se passe dans votre corps, pour mieux l’écouter et ainsi adapter vos besoins dans différents domaines comme dans une activité sportive par exemple ou encore éviter le surmenage au travail.
Le système nerveux retrouvera son équilibre. Vous pourrez canaliser votre énergie sur ce qui est important pour vous et laisser de côté tout ce qui est futile, inutile et encombrant. En concentrant votre énergie sur l’essentiel, votre corps s’économise et résistera mieux aux maladies.
Concrètement, la recherche du lâcher-prise nous amène à différentes pratiques comme par exemple celle des postures de yoga, les étirements pour dissoudre les tensions du corps.
Ce dernier va se détendre dans le mouvement, dans l’étirement qui se fera sans forcer juste en laissant faire. Je parle du corps mais il y a l’esprit à libérer également.
Pour cela la méditation, les exercices de respiration vont permettent l’apaisement du mental. C’est en observant vos pensées parasites que vous allez vous apporter une certaine légèreté d’être, vous allez prendre de la distance et ne plus les laisser vous atteindre comme avant.
Se détacher de cette voix qui vous dit « mais dis donc tu ne vas pas te laisser faire là ? » ou « mais qu’est-ce qu’il a à me regarder comme ça celui-là » ou encore « et voilà, ça tombe encore sur moi »…. L’esprit stoppera son agitation, sera plus efficace.
Les pensées seront plus claires. En arrêtant de se focaliser sur un détail et l’esprit fonctionne à nouveau avec une vision plus générale.
Il arrive mieux à synthétiser les événements, analyse plus vite les informations qu’il reçoit, il est plus présent dans le moment présent. On utilise pleinement ses capacités. Plus de calme intérieur pour voir la vie telle qu’elle est et non tel que nos filtres nous la font voir.
Pour mettre en pratique et vous accompagner, je vous propose, depuis janvier 2023, des cours de relaxation pour vous apporter une pause détente dans votre semaine.
Cela vous permet aussi d’avoir des astuces de détente à reproduire au quotidien. Où ça ? A Besançon dans l’ambiance chaleureuse du Studio de Pole Danse, 6/8 boulevard Diderot Bâtiment B. C’est dans un cadre harmonieux que se déroulent les séances.
Quand ? Tous les jeudis à 12h45 jusqu’à 13h35, un horaire facile pour celles et ceux qui souhaite pratiquer en journée. Comment se déroulent les cours ? Il s’agit d’un cours dans lequel je mixe mes connaissances en lâcher-prise : nous aurons des exercices de respiration, de la méditation, des étirements, des postures de yoga… Les cours sont complets et variés.
Quel tarif ? La séance est à 14€ l’unité ou 125€ la carte de 10 cours.
Afin de prendre soin de vous, je vous invite à venir découvrir votre 1er cours au tarif découverte de 10 euros.
Vous pouvez également m’appeler au 06.49.55.75.84. Nous travaillerons ensemble pour installer du « mieux-être » dans nos vies.
C’est à vous de jouer maintenant. Laisser vous tenter par l’expérience du lâcher-prise. Je serai là pour vous faire évoluer. C’est avec grand plaisir que je mettrai mes connaissances à votre service.
L’aide par le toucher est une pratique holistique qui apaise le corps et l’esprit. Contactez-moi pour obtenir un rendez-vous !
