Je vie avec mon chat « Néo », je l’observe souvent. Vous avez déjà vu comment les félins ont cette capacité d’être détendus ? C’est ainsi que je me suis imaginée adopter certaines habitudes de vie de mon adorable chat : les étirements au quotidien ! Quel intérêt et comment ça se passe ?
La première chose s’est d’expérimenter ! C’est avant tout un constat de s’apercevoir que j’ai des tensions un peu partout et de vouloir m’en débarrasser. Je pars dans un enchainement tout en douceur de mouvements afin d’étirer le corps. Quelle surprise quand je ressens les muscles se relâcher sur une expire. Quel bonheur de sentir autre chose de la crispation souvent inconsciente. Avec une respiration profonde, l’effet est encore plus intense.
Le relâchement musculaire permet une plus grande souplesse. Je gagne en mobilité au quotidien. Je me sens mieux dans mon corps.
Je ne vais pas vous révéler un scoop, le mieux c’est la régularité des séances, chaque semaine par exemple.
Il est préférable de faire 3 séances par semaine de 30mn plutôt qu’une seule d’1h30. Le mieux est de le faire dans un endroit calme pour ne pas être dérangé. L’étirement est un moment de détente pour le corps et pour le mental donc si vous souhaitez le faire en musique choisissez un son paisible pour vous accompagner. Personnellement j’aime pratiquer le matin avant le petit-déjeuner, et je compose en fonction de mes douleurs du jour, en général après ma séance je suis sereine pour démarrer ma journée.
En résumé soyez comme les chats, étirez-vous, gagnez en relâchement ! Vous verrez le bien-être que cela procure.
Les étirements font également partis de mes cours de relaxation. Si cela vous tente n’hésitez pas, venez tester une séance.
L’aide par le toucher est une pratique holistique qui apaise le corps et l’esprit. Contactez-moi pour obtenir un rendez-vous !
