Actuellement au travail ou dans la vie privée, je fais plusieurs chose en même temps je vais au travail à pied et en même temps je regarde mon portable, je me connecte sur mon ordi pour une réunion zoom et je lis un article en même temps, je parle à ma mère et j’observe ce qui se passe à côté…
Pourquoi je n’arrive pas à porter mon attention sur une seule chose ?
Observons cela, voyons l’intérêt de faire autrement, ce que cela nous apporte et enfin comment cela est possible.
Nous sommes toujours en train de faire plusieurs choses à la fois que ce soit dans la vie privée ou professionnelle. Nous faisons toujours vite et ne supportons plus d’attendre. Ainsi la nervosité fait partie de notre quotidien. Je suis dans une file d’attente en caisse au supermarché et au bout de 3 secondes maximum j’ai déjà mon portable à la main. Je suis assise à table et j’ai la jambe droite qui tremble, impatience incontrôlée ? Et tous ces tics ou tocs que l’on peut avoir juste parce qu’on ne sait pas quoi faire de ses mains par exemple (se gratter la tête, se toucher la joue machinalement…) ? ça vous parle ?
Par exemple si j’écoute ma collègue me raconter son weekend end en la regardant dans les yeux, en étant attentif aux détails qu’elle me donne, sans m’amuser à bouger dans tous les sens ou à faire des nœuds avec mains ou encore sans bouger la jambe à toute vitesse. Imaginez cela. J’ai comme l’impression de vous entendre dire « je m’ennuierai à rien faire devant cette collègue » « je peux écouter et faire autre chose » « je deviendrai fou sans bouger ». Ah oui mais qu’est-ce cela m’apporterai : une meilleure concentration sur ce qu’elle me dit, retenir les détails, faire plus attention à elle et être vraiment présente à ce qu’il se passe ?
Est-ce que faire une seule chose à la fois est possible pour moi ?
C’est un choix avec des façons de faire différentes à adopter tout viens de moi et de l’intérêt que je peux voir à évoluer dans ce sens.
Comment faire ? Seul ou accompagner, avec ou sans lecture sur le sujet, il s’agit de laisser retomber l’agitation pour permettre d’apprécier l’instant présent. C’est un travail qui peut prendre différentes forme avec une durée plus ou moins longue. Tous les exercices qui amènent à l’apaisement sont favorable à cela : la persévérance sera une aide précieuse.
C’est aussi ce que je vous transmets pendant mes cours de relaxation. Ma volonté est de vous faire découvrir cette possibilité d’apaisement et de calme. Si vous voulez tester un cours, je vous invite à vous inscrire pour un cours découverte.
L’aide par le toucher est une pratique holistique qui apaise le corps et l’esprit. Contactez-moi pour obtenir un rendez-vous !
